Ученые рассказали об основной причине, по которой засыпать с телефоном в руках вредно. Специалисты убеждены: использование гаджетов перед засыпанием плохо влияет на здоровье человека.
Оказалось, что из-за этой безобидной, на первый взгляд, привычки, могут сбиться суточные ритмы, а в следствие этого меняется как скорость засыпания, так и пробуждения.
Оказалось, что между вечерним/ночным времяпрепровождением в социальных сетях и хронической усталостью существует прямая связь. Люди, которые любят проводить время перед сном в Интернете, часто страдают от сниженной работоспособности, депрессии или бессонницы.
Эксперты отмечают: для того, чтобы качественно отдыхать, взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов, при этом важно не использовать перед сном планшеты, гаджеты и подобные приборы. Это не менее вредно, чем наедаться накануне сна: организм не успевает отдохнуть и восстановить силы.
