Специалисты Всемирной организации здравоохранения опубликовали рекомендации, которые помогут родителям приучать своих детей к здоровым привычкам с раннего возраста. По мнению врачей ВОЗ, для детей до 5 лет особенно важен хороший сон и длительные прогулки. Здоровые привычки, которые закладываются с первых лет жизни, обязательно сделают здоровье маленького человека крепче.
ВОЗ занялась исследованием малоподвижного образа жизни и недостатка сна у детей дошкольного возраста. По мнению специалистов – это одна из основных причин раннего ожирения и сбоев нервной системы.
Доктор Т. Гебрейесус, гендиректор ВОЗ, рассказала: «Чем младше ребенок, тем стремительнее он развивается. Именно в первые годы жизни формируются основы поведения маленького человека, которые останутся с ним на всю последующую жизнь».
Эксперты утверждают, что из-за лени и малоподвижного образа жизни, каждый год раньше положенного срока умирают 5.000.000 человек! Удивительно, что количество подростков, которые ведут пассивный образ жизни, значительно больше, чем неактивных взрослых людей. 80% против 23% соответственно.
Доктор Ф. Булл из ВОЗ отметил: «Если родители увеличат физическую нагрузку своих чад, запретят долго сидеть на одном месте, будь то компьютерные игры, планшет или телевизор, а также обеспечат своему ребенку полноценный сон, — это значительно укрепит как физическое, так и психическое здоровье малыша. Кроме того, эти нехитрые правила будут препятствовать ожирению и массе заболеваний, развивающихся из-за лишнего веса».
Эксперты изучали, как сказывается на детях длительное сидение в коляске или за экраном компьютера, а также недостаток сна. Также они провели анализ данных, которые касаются положительных сторон физической активности.
Главная рекомендация специалистов в области здоровья, после проведенных исследований, — отвлечь детей от компьютеров и гаджетов, заменив сидение у экрана совместными прогулками, играми на свежем воздухе, чтением, пением, настольными играми. По мнению экспертов, это полезно не только для физического здоровья детей, но также для их интеллектуального и психического развития.
«Важно вернуть детям игру!», — подытожила доктор Х. Вилумзен, специализирующаяся на проблемах ожирения и физической активности среди детей.
