Асет Калиев, доктор медицинских наук, руководящий управлением здравоохранения (Актюбинская область), убежден: самые страшные заболевания, от которых умирают 70% людей, можно предотвратить. Главное, питаться правильно. Калиев поделился с МИА «Казинформ» советами, которые помогут продлить жизнь.
По словам доктора, состояние здоровья человека только на 20% обусловлено наследственностью. То, как долго будет человек жить, на 50% зависит от образа жизни и питания.
Калиев отметил: заболевания сердечно-сосудистой системы развиваются в течение длительного времени (10-30 лет). И, чаще всего, причиной этих болезней является злоупотребление жирной и жареной пищей. Лишний вес, который развивается из-за такого образа жизни, перегружает сердце. Также повышается холестерин, который закупоривает сосуды, вследствие чего случаются инфаркты и инсульты.
Заболеть сахарным диабетом тоже можно из-за неправильного питания. Поджелудочная железа человека, который не следит за тем, что ест, начинает работать со сбоями, а через время не может выполнять свои функции, — так возникает диабет.
Чтобы жить долго, важно свести к минимуму потребление жирной пищи и алкоголя. Также нужно быть активным, почаще ходить пешком.
Долгожители, по мнению доктора Калиева, – это самые обычные люди, которые правильно питаются, отказались от вредных привычек, достаточно спят и двигаются.
