Врач Айгерим Бокебаева рассказала корреспонденту МИА «Казинформ» о том, опасен ли авитаминоз и надо ли с ним бороться? По словам медика, авитаминоз наш организм испытывает в течение всего года, а весной ситуация может слегка обостряться.
Распознать симптомы авитаминоза по словам Бакабаевой очень просто: это сонливость, апатия, частые головные боли. Иногда появляется тяга к несъедобным вещам, вроде мела, песка или земли. Легко определить авитаминоз по внешнему виду человека: ногти ломкие, волосы сухие, кожа выглядит обезвоженной или же имеются проблемы вроде акне. Сигнализировать о авитаминозе может снижение памяти и умственной активности, а также повышенная раздражительность.
Жить с авитаминозом можно, но качество жизни человека, который испытывает дефицит витаминов и микроэлементов снижается. Чтобы восполнить недостаток витаминов в организме, достаточно приобрести витаминно-минеральный комплекс в аптеке.
Однако перед этим хорошо бы сдать анализы, которые помогут выявить в каких конкретно витаминах или микроэлементах нуждается организм конкретного человека. Это также нужно для того, чтобы не переборщить с витаминами, которые организм получает в достатке. В противном случае могут начаться проблемы с печенью или другими внутренними органами.
Для профилактики дефицита витаминов и минералов врач рекомендует полноценное питание, а также активный образ жизни, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе.
