Массаж — это не роскошь, а необходимая процедура в любом возрасте. Он способствует расслаблению и оздоровлению тела. Процедура также поможет успокоить ум и даже улучшить внешние данные. Специалисты признают, что самомассаж принесет пользу. Но лучше всего найти хорошего мастера через частные объявления, которые знает разные техники. Он подберет подходящую исходя из того, что беспокоит клиента.
А стоит ли процедура потраченных денег и времени
Массаж — одно из востребованных направлений физиотерапии. Он может быть терапевтическим, расслабляющим и т.д. Когда манипуляции с телом выполняются правильно, то:
- улучшается сон сна;
- мышцы перестают болеть;
- спазмы проходят;
- метаболизм ускоряется;
- кровь быстрее бежит по венам.
Существует множество видов массажа, каждый из которых по-своему полезен.
Классификация и особенности массажа
Процедура разделяется на восточную и западную категорию. Восточный массаж — это важная часть культуры страны. Процедура выполняется с учетом 12 основных меридиан, являющихся основными каналами тела, по которым циркулирует энергия. Считается, что плохое самочувствие — это результат смешения энергий, текущих по каналам. Чтобы вернуть все на свои места, следует надавливать пальцами в определенных местах.
Западный массаж предполагает механические воздействия руками на скелетные мышцы и кожу.
Массаж поможет тем, кто страдает от постоянных болей в пояснице, шее. Ритмичные движение рук способствуют расслаблению, снятию напряжения. Поэтому массаж показан после больших физических нагрузок или тяжелого рабочего дня. Процедура рекомендуется и тем, кто страдает от депрессии, повышенной тревожности. Массаж снижает уровень кортизола и повышает выработку серотонина и дофамина.
Женщинам он поможет пережит ПМС, уменьшая неприятные симптомы вроде вздутия живота и резких смен настроения. Ученые доказали, что регулярный массаж способствует улучшению концентрации внимания. Лечебные процедуры прописывают людям, страдающим остеартритом.
Массаж станет удачной инвестицией в себя, поскольку пополняет ресурсы для работы, выполнения домашних дел.
