Счастливым в Японии считается тот человек, который знает ради чего он встает с кровати по утрам. Японцы радуются жизни, если у них есть икигай или, проще говоря, смысл жизни.
К. Моги, нейробиолог из Японии, говорит: «Человек живет благодаря икигай».
Эту концепцию разработали на группе островов Окинаве, около южных границ Японии. В этих краях живет немало долгожителей, многим из которых перевалило за 100 лет. Причиной их длительной жизни считают икигай.
Моги полагает, что человеку, который хочет жить долго, необходимо найти такие занятия, которые доставляют радость, привносят в жизнь человека высший смысл. По мнению Моги, икигай – главный источник жизненной энергии.
Икигай, по сути, — счастье, которое заключается в том, что у вас всегда есть любимое дело. Об этом говорит Ф. Миралем, автор книги о главном секрете долгой жизни и счастья.
Сегодня понятием икигай интересуются люди со всех уголков Земли. Авторы книг о причине долголетия японцев советуют начать с малого. Нужно найти дело, которое доставляет удовольствие, — и просто им заняться. А потом, постепенно, переходить к более значимым целям.
Миралес подсказывает, как перейти на следующую ступень икигай: «Если Вы пока не разобрались с тем, что Вам нужно от этой жизни, сначала определитесь с тем, что Вам не нужно».
Итак, сначала Вы вычеркиваете то, что Вам не нужно. После чего легче определиться с тем, что приносит чувство радости.
По словам Миралеса, подойдет все, что нравится: «Вы можете прийти к пониманию, что Вас радует общение, выступления на публике, пение, помощь другим людям, уход за животными и т.п.».
Не всем легко найти цель/смысл жизни. В таком случае Миралес советует следовать примеру Р. Пауша. Ученый прославился своими выступлениями. Он призывает вспомнить то, о чем Вы мечтали в детстве.
Как оказалось, икигай – не просто красивая теория — это работает на практике. Так, исследование образа жизни и характера японских долгожителей позволило прийти к выводу: оказалось, связь между смыслом жизни и ее продолжительностью на самом деле существует. Так, те престарелые жители Японии, у которых есть смысл/цель жизни имеют более крепкие иммунные системы, их нейтрофилы ведут себя более продуктивно, что способствует здоровью.
П. Бойл, нейропсихолог из Чикаго, которая специализируется на изучении болезни Альцгеймера, пришла к выводу: риск приобрести старческую деменцию у людей, которые имели смысл жизни, была в два раз ниже, чем у тех, кто не имел смысла/цели жизни.
Моги подытожил: «Наш мозг способен на невероятное. Он контролирует все функции организма и даже может сам себя исцелить».
