14 секретов похудения без диет и быстрого восстановления печени

0
4707

14 секретов похудения без диет и быстрого восстановления печени

Нужно ли садиться на диету с заданным меню, чтобы похудеть и сохранить фигуру? НЕТ! Многие люди в какой-то момент могут набрать вес, даже если они всегда были худыми, и это происходит из-за вредных привычек, которых они придерживаются даже в течение короткого периода времени. Несколько месяцев пренебрежения, и вы можете потерять лишние килограммы, а потом не будете знать, как вернуться к своему первоначальному весу. Усталость, жирная и калорийная пища и малоподвижный образ жизни приводят к заболеванию печени. Неудивительно, что многие люди сталкиваются с жировой болезнью печени, и поэтому, какую бы диету они ни выбрали, она не дает желаемых результатов. Очевидно, что эти килограммы не исчезнут за одну ночь, потому что они не так уж легко сбрасываются, но вы не должны терять надежду. Если вы заметили, что не теряете вес, как бы ни старались, опасно морить себя голодом, и обычно это проблема с печенью, о которой говорилось в предыдущих строках. В итоге печень накапливает слишком много токсинов и жиров, перестает справляться с регенерацией и замедляет обмен веществ. Вместо того чтобы похудеть, вы в итоге наберете еще больше веса и, возможно, даже накопите много внутреннего жира. В этой статье вы узнаете секреты похудения и поможете своей печени!

Не стоит «играть с жиром» вокруг и внутри внутренних органов. Вы не сможете подтвердить его наличие, если не пройдете тест, но знайте, что есть и другие способы определить, есть ли у вас жировая дистрофия печени. Прежде всего, вы будете чувствовать усталость каждый день без причины большую часть времени. И если по всему телу или в некоторых местах появляются темные пятна, это явный признак того, что ваша печень устала. Во-вторых, ваша кожа будет сухой и тусклой, и, наконец, вы почувствуете, что любая тяжелая пища в желудке будет висеть тяжелым грузом.

Если жировой гепатоз связан с лишними килограммами, знайте, что вы можете решить проблемы без специального меню. Вот ценные секреты:

1. Ешьте грейпфрут каждый день, потому что он лучше всего подходит для детоксикации и восстановления печени. Достаточно 1-2 в день. Кроме того, в нем содержатся мощные антиоксиданты и полезные ферменты.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Кальцеолярия - интересные факты о цветке

2. Ешьте натуральные домашние огурцы, как только сможете. Они содержат пробиотики и помогают избавиться от токсинов, остатков и т.д.

3. Пройдите 2-3-недельное лечение, во время которого вы будете избегать жиров, жареной пищи, фаст-фуда, жирного сыра, жирного молока, трансжиров (низкокачественных растительных жиров).

4. Не ешьте мясо в первую неделю внутреннего очищения, даже если оно приготовлено правильно и полезно.

5. Затем ешьте постное мясо и рыбу, приготовленные на гриле, в духовке или отварные и без масла. Пища, приготовленная на гриле, считается самой здоровой, поскольку сохраняет свои питательные свойства. 

6. Не сочетайте продукты животного происхождения с другими подобными продуктами. Например, не сочетайте мясо с сыром или сметаной так же, как рыбу с сыром. 

Худеем правильно

7. Регулярно употребляйте нежирные сорта рыбы, а если у вас проблемы с сосудами и вам нужны дополнительные источники омега 3 употребляйте орехи или принимайте их в виде добавок.

8. Не сочетайте мясо с крахмалистыми бобовыми или овощами. Например, не сочетайте мясо с картофелем фри или картофельным пюре, макароны с мясом, рис с мясом и другие подобные совмещения.

9. Выпивайте стакан простой воды каждые 2 часа. Вы будете меньше съедать во время основных приемов пищи, не будете испытывать потребность в сладостях и других закусках, а также в фаст-фуде и выведете из организма все остатки пищи.

10. Ешьте продукты, которые благоприятны для печени, а именно:

  • Сырая, вареная или печеная красная свекла
  • Сырая краснокочанная капуста
  • Сырая белокочанная капуста
  • Зеленый лук
  • Крапива
  • Красный лук
  • Чеснок
  • Листья салата
  • Огурцы
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Перец разных цветов
  • Розовый редис

11. Ешьте фрукты, которые полезны для восстановления печени и содержать необходимые витамины, а именно: лайм, лимон, авокадо, клубника.

12. Каждый день делайте кардио упражнения, а именно:

  • Приседания
  • Бег на месте с подтянутыми к груди коленями
  • Небольшие стойки с гантелями весом 1 кг

13. Пейте много травяного чая. Существуют специальные сборы для печени, а также очищающие составы, которые избавляют от шлаков и способствуют похудению.

14. Овощи ешьте 70% сырыми, а 30% можно готовить на пару 2-3 минуты, на гриле, запекать или жарить на сковороде без масла и соуса.