Кому из нас не приходилось гневаться? Со стороны психологов и медиков нередко можно услышать призывы не держать в себе гнев: он копится, и может обернуться язвой желудка или проблемами с сердцем. Но так ли все однозначно? О чем свидетельствуют современные исследования?
Язва. Она и правда может возникать из-за стресса. Но, как показывает опыт, это мало зависит от того, будет проявлять человек гнев или перенесет его молча.
Что касается проблем с сердцем, здесь все еще сложнее. Согласно исследованиям, люди, которые любили вспылить и выплеснуть гнев на окружающих, переносили инфаркт миокарда в 3 раза чаще тех, кто не имел такой привычки. Чтобы получить эти данные, ученые из США исследователи 12.000 человек.
К таким же выводам пришел исследователь М. Дермотт из Лондона. Его эксперименты также показали, что инфаркт случается куда чаще с теми людьми, которые не умеют сдерживать негативные эмоции.
Получается, что психологи ошибались? А ведь действительно, когда человек теряет самообладание, — краснеет лицо, сжимаются мышцы, сердце начинает биться чаще… В моменты гнева организм в срочном порядке забирает жировые накопления из мышц: они могут пригодиться для драки или побега. И, если жирные кислоты не пошли в дело, они остаются на стенках сосудов, постепенно приводя к заболеваниям сердца.
Также могут привести к болезням сердца крошечные шрамы, которые остаются на стенках коронарных артерий каждый раз, когда у человека подскакивает давление.
Здоровый организм сможет справиться с подобными проблемами. А человек со слабым сердцем может пережить инфаркт или инсульт.
Согласно другим исследованиям, для сердца вреднее гнев сдерживать. Вполне допустимо высказать накопившееся. Но делать это нужно пореже.
Противоречивые данные заставили ученых наблюдать за 785-ю добровольцами в течение 10 лет. Исследователи пришли к выводу: в самой выгодной ситуации — те мужчины, которые умеют выражать гнев конструктивно, направляя его на определенные действия.
Что касается женского пола, здесь подобной закономерности обнаружено не было. Противоречия заставляют исследователей и дальше наблюдать за людьми.
А как же психотерапевты, которые дают советы колотить подушку, чтобы стало легче? Тут тоже все не так однозначно. Очень часто подобные действия гнев… усиливают.
И это доказал очередной эксперимент. Обиженным добровольцам предлагали поколотить мешок, воображая обидчика. В итоге, добровольцы начинали злиться еще больше, чем в начале эксперимента.
А когда испытуемым дали плацебо и сказали, что эти таблетки замораживают эмоции, — оказалось, что почти никому не захотелось бить мешок…
Несмотря на неоднозначные результаты, становится ясно: важно научиться контролировать свои эмоции и, если случится рассердиться, — лучше выражать гнев конструктивно.
