В миреМедицинаОбществоПсихология

Вредно ли копить в себе злость?

Кому из нас не приходилось гневаться? Со стороны психологов и медиков нередко можно услышать призывы не держать в себе гнев: он копится, и может обернуться язвой желудка или проблемами с сердцем. Но так ли все однозначно? О чем свидетельствуют современные исследования?

Вредно ли копить в себе злость?

Язва. Она и правда может возникать из-за стресса. Но, как показывает опыт, это мало зависит от того, будет проявлять человек гнев или перенесет его молча.

Что касается проблем с сердцем, здесь все еще сложнее. Согласно исследованиям, люди, которые любили вспылить и выплеснуть гнев на окружающих, переносили инфаркт миокарда в 3 раза чаще тех, кто не имел такой привычки. Чтобы получить эти данные, ученые из США исследователи 12.000 человек.

К таким же выводам пришел исследователь М. Дермотт из Лондона. Его эксперименты также показали, что инфаркт случается куда чаще с теми людьми, которые не умеют сдерживать негативные эмоции.

Вредно ли копить в себе злость?

Получается, что психологи ошибались? А ведь действительно, когда человек теряет самообладание, краснеет лицо, сжимаются мышцы, сердце начинает биться чаще… В моменты гнева организм в срочном порядке забирает жировые накопления из мышц: они могут пригодиться для драки или побега. И, если жирные кислоты не пошли в дело, они остаются на стенках сосудов, постепенно приводя к заболеваниям сердца.

Также могут привести к болезням сердца крошечные шрамы, которые остаются на стенках коронарных артерий каждый раз, когда у человека подскакивает давление.

Здоровый организм сможет справиться с подобными проблемами. А человек со слабым сердцем может пережить инфаркт или инсульт.

Вредно ли копить в себе злость?

Согласно другим исследованиям, для сердца вреднее гнев сдерживать. Вполне допустимо высказать накопившееся. Но делать это нужно пореже.

Противоречивые данные заставили ученых наблюдать за 785-ю добровольцами в течение 10 лет. Исследователи пришли к выводу: в самой выгодной ситуации  те мужчины, которые умеют выражать гнев конструктивно, направляя его на определенные действия.

Что касается женского пола, здесь подобной закономерности обнаружено не было. Противоречия заставляют исследователей и дальше наблюдать за людьми.

Вредно ли копить в себе злость?

А как же психотерапевты, которые дают советы колотить подушку, чтобы стало легче? Тут тоже все не так однозначно. Очень часто подобные действия гнев… усиливают.

И это доказал очередной эксперимент. Обиженным добровольцам предлагали поколотить мешок, воображая обидчика. В итоге, добровольцы начинали злиться еще больше, чем в начале эксперимента.

А когда испытуемым дали плацебо и сказали, что эти таблетки замораживают эмоции, оказалось, что почти никому не захотелось бить мешок…

Несмотря на неоднозначные результаты, становится ясно: важно научиться контролировать свои эмоции и, если случится рассердиться,  лучше выражать гнев конструктивно.

Вредно ли копить в себе злость?



Comment here