Даже не имея лишних килограмм, девушки стремятся похудеть. Существуют диеты, которые помогают сбросить жирок даже при маленьком изначальном весе. Их еще называют «диетами анорексичек». Рассмотрим самые популярные методы.
Диета «Любимая»
Длится она неделю. Каждый день нужно употреблять определенный вид продуктов. Калорийность дневного рациона примерно 200–500 калорий.
- 1 день: ничего не едим, только пьем. Употребляем воду, чай, кофе и несладкие питьевые йогурты.
- 2 день: в рационе только овощи. Нужно есть салаты и сырые овощи.
- 3 день: питьевой.
- 4 день: рацион, состоящий из фруктов. Нужно употреблять только свежие фрукты и ягоды.
- 5 день: белковые продукты. В этот день нужно отдать предпочтение куриному филе, рыбе и творогу.
- 6 день: питьевой.
- 7 день: выход. Завтрак включает в себя чай и яйца, перекусываем фруктами, в обед отдаем предпочтение куриному бульону, а на ужин едим легкий салат.
Диета «Шоколадная»
Этот метод длится 7 дней. В рацион входит только шоколад, кофе или чай. Дневная калорийность — примерно 600 калорий. Плитку шоколада следует разделить на три приема пищи и употреблять на завтрак, обед и ужин по 30 грамм продукта. Можно запивать несладким кофе или чаем. Не нужно забывать о суточной норме воды. Этот метод идеально подойдет сладкоежкам.
Диета «Офигенная»
Соблюдать эту диету предстоит 2 недели. Дневная калорийность колеблется от 50 до 400 калорий.
- 1 день — нужно пить чай, желательно зеленый.
- 2 день — обезжиренный кефир.
- 3 день — вода комнатной температуры.
- 4 день — одно яблоко., желательно зеленое.
- 5 день — один литр обезжиренного молока.
- 6 день — чай, предпочтительно зеленый.
- 7 день — обезжиренное молоко.
- 8 день — два зеленых яблока.
- 9 день — одна бутылка обезжиренного кефира.
- 10 день — два средних огурца.
- 11 день — только зеленый чай.
- 12 день — литр молока.
- 13 день — три средних яблока.
- 14 день — бутылка минеральной воды.
Диета «Быстрая»
Продолжительность диеты — 7 дней. Дневная калорийность составляет 500–600 калорий.
- 1 день — питание до 12 часов. Нужно отдать предпочтение фруктам, овощам и постному мясу.
- 2 день — питьевой. В этот день в рационе присутствует вода, чай и несладкие молочные продукты.
- 3 день — фруктовый. Нужно отказаться от употребления бананов и винограда.
- 4 день — шоколадный. Рацион состоит из одной плитки шоколада, желательно горького.
- 5 день — питьевой.
- 6 день — белковый. Включаем в рацион куриное мясо, рыбу и молочные продукты.
- 7 день — питьевой.
Все эти диеты довольно эффективны. Но из-за скудного и низкокалорийного рациона они могут быть опасны для женского здоровья. Если вы все же решили испробовать такой метод, то не стоит забывать о приеме комплекса витаминов. А от тяжелой работы и физических нагрузок стоит и вовсе отказаться.
